Burnout - Wenn Arbeit krank macht

0Burnout ist heute ein sehr verbreitetes Phänomen. Dabei sollte korrekterweise vom Burnout-Syndrom gesprochen werden.
Es beschreibt eine durch anhaltenden Stress verursachte Erschöpfungssymptomatik, die sehr unterschiedich wahrgenommen wird. Zunächst einmal sollten Sie für sich ehrlich klären, welche Symptome mit welcher Ausprägung Sie bei sich beobachten können.

 

Die folgenden beispielhaft aufgelisteten Symptome können durch Stress verursacht oder begünstigt werden

 



 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

Körperliche Symptome

Feuchte, kalte Hände
Erhöhte Infektanfälligkeit
Hörsturz, Tinnitus
Verdauungsprobleme
Herz-Kreislaufbeschwerden
Schlafstörungen
Erschöpfung

Psychische Symptome

Kreisende Gedanken Orientierungslosigkeit Panikattacken
Isoliertheit
Gereiztheit
Gleichgültigkeit Antrieblosigkeit

Berufliche Warnsignale

Vergesslichkeit
Fehlerhäufungen
Alles selbst machen wollen
Überforderung
Permanenter Zeitdruck
Negatives kollegiales Umfeld
Mobbing

 

 

Je nachdem wie weit Sie sich im "Burn-Down-Prozess" befinden, können unterschiedliche Methoden für Sie hilfreich sein.

Coaching:

Im Coaching werden konkrete Auswege aus Ihrer belastenden Situation entwickelt. Coaching-Methoden sind vor allem präventiv sinnvoll, wenn Sie merken, dass Ihre Arbeit Sie krank macht und Sie etwas ändern wollen. Mehr...

 

Auch bei starken körperlichen und psychischen Beschwerden bietet sich ein Coaching begleitend zu einer bereits bestehenden Behandlung an, da neben der körperlichen und psychischen Stabilisierung auch eine Veränderung der auslösenden Faktoren nötig ist. Mehr...

 

Chinesische Medizin (TCM):

Die chinesische Medizin kann Sie vor allem bei stressbedingten Beschwerden wie Infektanfälligkeit, chronischen Schlafstörungen, Hautproblemen etc. unterstützen. Mehr...

 

 

 






Psychotherapie:

Im Gegensatz zum Coaching ist eine Psychotherapie dann angeraten, wenn Sie die belastende Situation nicht mehr selbst steuern können und Sie die Kontrolle über Ihre Empfindungen oder Emotionen verloren haben. Bei Symptomen wie Ängsten und Depression ist der Kontakt zu einem Psychotherapeuten oder Psychiater ratsam. Mehr...

 

 

 

 

Westliche Medizin:

Wenn Sie bei sich Symptome wie z.B. Herz-Kreislaufbeschwerden oder Magenschmerzen etc. bemerken, sollten Sie dringend Ihren Arzt aufsuchen.